体重管理 2023-11
体重管理 
体重管理 17w5d お腹どんどん出てきてる 体重の増え方はいい感じそうだけど、見た目が小さめのお相撲さんみたい? 全体的に丸い… 元々体重が重い割にあんまり見た目に出なくて、えっそんなあんの！ってよく言われてたけど、妊娠したらばっちり体重通りの見た目になった感じw
妊娠中の食事 久々にあすけんアプリ再開。 妊娠用コースとかあんのね? 確か前は未来の食事予定とか記録出来なかったけど、いつの間にか出来るように? 平日は献立事前に考えてるからありがたや☺️
体重管理 →10ヶ月(36週) 後期つわり＆体重増加と戦いながら生きてる。 妊娠前より➕4.5kgまで来た? ぽむちは2,500gで平均の平均とのこと。 ずっと頭を下にしてくれてるし、へその緒でイタズラもしてないみたいやしマジで有難いよ。
体重管理 18w?? お腹が大きくなってお腹すいてても常にお腹出てる??? ご飯の後はもう妊娠後期並??笑 そして?も固くて大きくなってる。 朝に体重測ったらまた2kg増えてた～??運動しないとな。 今週に胎動感じれるといいな????
体重管理 明日から臨月の今ならパパと同じBMIになってるかもしれない！！！とウキウキで入力してみたらこれ。3つ子妊娠したとて叶わないことが発覚した。筋トレして体重増やしたとてよｗｗｗ
体重管理 予防接種が午前中にあったので、ついでに尿検査を先に済ませて、午後の健診までの間にフライングで甘いものタイム…☕? 妊娠してから、美味しいもの・甘いものを食べた時のしあわせの感度が上がってる気がする…☺️?(＝体重注意でもあるけどね?)
妊娠中の食事 服が入らなさすぎて辛いので本格的にダイエット開始 現在164cm まず妊娠前の53kgまで年内に落とす！ 半年で50kgまで落とせるようにゆるゆるとやってこ? とりあえず食事改善だな?
妊娠中の食事 食品中の葉酸(dietary folate)は消化吸収率が低い（合成葉酸(folic acid)の約1/2）ため、妊娠を望む女性や妊婦さんの推奨摂取量400μgは、サプリ等の合成葉酸で設定されています。食事なら1日ホウレン草約770g。産婦人科や行政のサプリ配布事業もこれに沿って行われています。.
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