体重管理 2023-12
体重管理 
体重管理 ⚠️見苦しい画像注意⚠️ 全く関係ない話だけど少し自慢(？)させて… 昔体重MAX70kgあって2年くらい掛けて48kg弱まで落としたの…今は妊娠して54kgになったんだけど?
体重管理 BMI35の超肥満体型で妊娠した際にリスクはあるのに痩せもせず何故子供作ろうと思ったんだろう… 150cmで約79kg 155cmで約84kg 160cmで約90kg 165cmで約95kg BMI値で見ても痩せないと自分も健康被害が出てくる体重なのに。最低限のリスク回避はできたはず。 医者からも注意されてたんじゃないのか。
体重管理 こちらの本購入したので軽くまとめます✨ ✅産褥期は関節が柔らかいため、この時期に上手にゆがみをとれば元の身体よりも”更に綺麗になる”ことができる ✅妊娠中体重が10kg増えた場合、脂肪の増加は2kg。骨盤のゆがみをとり、カラダのバランスを整えれば自然に落ちる。
妊娠中の食事 4時に目が覚めたので、双子座流星が見られないかと、窓から眺めたが無理。古い芥川賞「妊娠カレンダー」小川洋子の中の小編、「ドミトリイ」を読んだ。学生寮の先生が「両手と片足がない」「先生何でも出来るの、一人で食事も着替えも外出も」私には両手両足がある。
体重管理 妊娠中の体重増加（増加ばかりで減らなくて焦ってる）を抑えるために夜ご飯の白米を大根の煮物した。 ただ、ご飯の代わりを大根の煮物にしよう！って思ったのが夕方だったから味が染み込んでなかった? 沢山、大根煮物作ったから明日以降は味が染みてるはずw
妊娠中の食事 妊婦だった時は妊娠糖尿病だったから食事制限頑張っていたけど、出産してから初ジャンクなもの??チョコ好きにはたまらない三角チョコパイ！産後2ヶ月で血糖の検査するらしく今は全く血糖値測っていないけれど、どのくらい落ち着いているのだろうか?
妊娠中の食事 「妊娠前に習慣だった運動を再開しようと思うきっかけになった。ワークで自分が話したことに対してフィードバックがもらえること。他の参加者の方の大事な話を聞けること。双子と外出したり外出先で食事をするきっかけになった」 ▼産後ケアバトン制度詳細はこちらから
体重管理 実は妊娠で13kg太った私?? 半分は戻したのですが、半分はそのままになってて…? 重い腰を上げて2年越しの産後ダイエットはじめました? ミオル韓方病院さんのピンク丸剤と睡眠カプセルの2週間集中減量セットにトライ☺️ 結果…?? ⇒ツリーに続く
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