体重管理 2023-12
体重管理 
体重管理 恐る恐る体重測ってみたら、 退院日から−7kgだった??? 妊娠して＋5kgだったから 元の体重から2kg減ってる！ なんか嬉しい〜????? 私の内臓達ほんとよく頑張ったね??? もう懐かしい最後の妊婦姿?
体重管理 来年の目標は20半ばくらいまでの体重まで落とそう笑 一番痩せてた時の写真みたら懐かしいファッションすぎて笑った? そうなるまで約半 きつそうなら1年で戻そう? もう妊娠して激太り期間５年に終止符打たなきゃっ このマインドやったら生理前の爆食期間乗り越えるのと禁酒頑張ったらいけるっ?
妊娠中の食事 デイルームで献立を確認したら、常食患者は白身魚のプロヴァンス風とかタンドリーチキンとか若鶏の赤ワイン煮とか食べててびっくり！この病院手厚いな⁈出産した病院は妊娠後期でこの食事だったから、落差感じる！↓ミテコレ粗末
体重管理 ?♂️ 原因として… 高カロリー食、妊娠、長期間の経口避妊薬、極端な体重減少、肥満、脂質異常症などの他… 絶食や過度のダイエットでもとありました。 足りない栄養素をサプリ、８時間おきに150㎉程度の菓子をゆっくり食べて糖分補給してるのですが… それで危険でしょうか？
体重管理 やっぱさ。4人目ともなるとさ。 妊娠4ヶ月でこのお腹の出具合ですわ? 体重は変わっていないけどだいぶ出てきた?
体重管理 羊水MAX週に入ってカロリー計算していても体重増える増える? どうしましょう…… 妊娠前体重＋6.5kgです? 助産婦さんに注意されるの怖すぎて? （1人目の時散々怒られました?） とりあえず腸もすっきりさせて受診挑まなくちゃですね? 水分水分…
体重管理 今年の振り返り。少しずつ体を動かす習慣ができて、体重は妊娠前に戻りました。去年の同時期より4kgほど痩せたんだけど…見た目全然変わってないので達成感あんまりない?体調崩してご飯食べられなくなった時期もあるけど最近また食欲戻ってきた。
体重管理 妊娠中の体重管理気をつけなきゃだけど、やっぱりおやつが食べたい… というわけでお豆腐とサイリウム（オオバコ）できな粉餅作った? ほぼお豆腐ときなこのカロリーだけ? たんぱく質も食物繊維も取れるし、美味しかった✨ 妊娠中のおやつはこれで我慢できそう！
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