妊娠中の体重管理には小さいお弁当箱が便利です。 炭水化物は子ども用茶碗1杯分のもち麦ごはんをおにぎりにしています。 水分補給は麦茶で、1日1時間歩けば太りません。 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.04.13 ゆりりん @yrrn_99
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