妊娠9ヶ月にして 体重の増えを6キロ以内にキープ 出来ました? ・極力一日15分運動する（妊娠中でもOKなやつ） ・ ・便を一日一回出す ・ご飯は野菜中心に ・ご褒美の日を作る←これ大事?☺️ カフェインは500ml／日なら良いらしい? 何ヶ月ぶりかの抹茶??

今日から9ヶ月、32週、妊娠前から+5.2kg。赤ちゃんの推定体重は1700g?? 今回はひどい悪阻で減った時期があったから前回の妊娠より私の体重増加はゆるやか。 ここ最近仕事しすぎて、お疲れモード。（夫と娘とお腹の赤ちゃんにごめんね）でも来週あと2日働いたら産休。あとちょっと、頑張ろう。