妊娠初期は、食事から240μg摂取してサプリで400μgの葉酸を摂ることが推奨されているとか！これ飲んでるけど足りてないかもなーちなみに葉酸は摂りすぎたとしても尿で排泄されるから大丈夫だと先生が言ってた