妊活中の食事で気を付けることは？① 低脂肪・高タンパク食を心掛ける。 肉の脂や乳製品などの飽和脂肪酸を摂りすぎないこと、 良質なタンパク質である卵、青魚、肉、大豆製品、ナッツ類を毎日摂取しましょう。 【「妊娠の可能性を高める生活養生10訓」より一部抜粋】