体重管理 2023-04
体重管理 
体重管理 最近緩んで体重増えたので戒めに? →64kg→1年で51kg→緩んで増えた53〜54kg?最低体重45kg。 基礎代謝量低い人。美容医療(肌)、エステ(肌&身体)も利用。食の資格持ち。薬膳勉強始めた。美容と介護職歴あり。
妊娠中の食事 妊娠前は夜勤以外は、家に帰るとビールを速攻飲んでいた。職場に忘れ物をしても、ビール飲んじゃってるから取りに行けない…なんてことも（笑）10年前に妊娠糖尿病になってからは、完全にアルコールと縁が切れた。この煙突を見ると食事制限がなかったあの頃に戻りたいと思う。我慢するって大変?
体重管理 外食のとき意識するのは、たんぱく質メインのおかずがあること。人は『必要なたんぱく質が摂取できるまで食欲が満たされない』らしい。体重を気にしているときこそ、適量のたんぱく質で食欲を満たすようにしています。心を満たしたいときは白ごはんやデザートだけど。 ※朝（妊娠前+5.3kg）
体重管理 息子がお腹の中に居る時のプリクラ出てきた。娘は一歳7ヶ月かな。 妊娠３7週くらいかなぁ…体重増えすぎて赤ペンで書かれたようなw
体重管理 勝った‼️ ‼️ これでなにも言われなかろ… 6ヶ月で妊娠前の体重と変わらないし✌️
体重管理 おはようございます☀ 妊娠がわかってからというもの、この1週間余りで4kgも体重が増えている…? どうにかしなきゃと思いつつ、具合悪くて寝てるからあまり動けてないんですよね? 胸も痛くなってきて、妊娠が本格化（？）してるなーと思う日々です?
体重管理 赤ちゃん重くなってる感じしますね、、 昨日からお腹が特に重い、、 抱き枕使っても寝るの苦しい、、 36wの健診で推定体重2800gだったから、誤差あってもおそらく2500gは超えてるはず、、 わたしは妊娠前からジャスト+6kg? (トツキトオカ画像)
体重管理 ピルの副作用? ・月経不順や出血量の変化 ・乳房の痛みや腫れ ・嘔吐や下痢 ・体重増加 ・血栓症のリスク ・心血管系の疾患 ・妊娠中絶や奇形のリスク ピルを使用する前には、医師とよく相談してリスクとメリットをよく理解した上で使用してね！
妊娠中の食事