体重管理 2023-05
体重管理 
体重管理 ダイエット12日目!!!!! 今朝の何も胃になし状態での体重は 丁度－4kg? 目標まで10kg??? 道のりなげ〜よ? 妊娠中から合わせると－25kg…ってことになります?
体重管理 妊娠中13キロぐらい増えて、今やっと妊娠前の体重に戻った！(*´ー｀*) 左側が妊娠中、右側が現在
体重管理 ビビって接写はできなかったけど? 梅雨の季節☔? 今から妊婦健診！✊?尿糖上等！体重は妊娠前＋10kgで範囲内だから大丈夫！なはず！?
妊娠中の食事 筋トレと出会い妊娠&育児観点で良かったこと ・外遊び前向きオカンに変貌 ・買い出し 掃除 模様替えなど家事にフッ軽 ・仕事後の帰路5歳を背負える腕力とHP残量 ・頑張れない時は潔く休むメリハリ ・体幹UPし妊娠トラブル少なめ ・栄養の基礎知識がつき食事管理が楽 ・産後の体型戻しの具体策が描ける
体重管理 40週4日ついに出産。18時間のお産はとてもハードでしたが我が子を抱きかかえられたよろこびは素晴らしいものでした。妊娠中の体重増加7kg、産後の体重管理はムリない程度でゆるやかに。→ 計11kg減。産後ダイエットをTweetすることでモチベ維持にしていきたいと思います。
体重管理 ?*ﾟ今週の活動めもめも ※5/22-5/28 体重：(妊娠前+11kg) 勉強： YouTube運動：ストレッチ毎日 つくレポ：1件 読書：2冊 セルフネイル：OK ※ 入院などでバタバタしていました??落ち着いたのでまた今週から頑張ります！
妊娠中の食事 妊娠中に葉酸×鉄・カルシウムのサプリメントを飲んでいて無事元気な赤ちゃんを産むことができました?今もお世話になっています?食事だけでは足りない栄養素を補えています！ありがとうございます?
体重管理 【150日チャレンジ・116日目】 《体重》 （妊娠前+5.4kg、） 今日のお昼は、商材として買ったドイツパンを夫と実食ー❗️明日には記事アップできるかな? 明日は息子の保育参観かぁ…もう臨月手前でまぁまぁキツイんだが…?
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