手のひらサイズの手作りピザ(小麦粉50g)なら、ふだんの食事にさっととりいれても罪悪感なし。はいっている砂糖はケチャップの分だけだとわかるし、最低限の材料でつくるからカロリー的にも安心。栄養価あげるためにミックスシードをトッピング。 ※朝（妊娠前+2.5kg）