妊娠しやすくなる食事: 7つの食品と栄養バランスのポイント 1 妊娠しやすくなる食事のポイントと、おすすめの食品を7つ紹介 1.1 葉酸を摂取しましょう 1.2 オメガ-3脂肪酸を意識的に摂りましょう 1.3 良質なタンパク質を摂ることが大切です