食事はバランス良くってどんなもんなのか？ 理想はご飯は茶碗1杯こぶし一つ分。野菜たっぷりで汁物一つ。タンパク質は手のひらにのる量で?あとは副菜は1個か2個あるとベストです?血糖値をあげない事も妊娠体質になるために大事なので野菜や汁物から食べて、よく噛んでいただきましょう✨