妊活中～妊娠初期は、食事にサプリなどを加えて追加で400μg/⽇の葉酸の摂取を推奨? 1日の上限は1000μgとされますが、水溶性のビタミンである葉酸は、必要以上に摂取した場合でも尿と一緒に排出されるため、過剰摂取を不安に思う必要はありません? 天然葉酸サプリも販売中です?