… 私は徹底的にPFC管理しました！脂肪量だけで体重を減らすために、タンパク質をたくさんとることと、筋肉痛がくる強度の筋トレを合わせて行って筋肉量を維持することをとにかく意識しました！参考になるかも？な過去ツイ載せますね！↓ 一緒に頑張りましょー！?