ダイエットと関係ない話なんですが、 妊娠を?計画している場合、 妊娠前からの葉酸?摂取、 大事です? ポイント? ✔葉酸は二分脊椎と、 自閉症リスクを低減してくれる ✔葉物の野菜に多く含まれる ✔通常時240μg ✔妊娠したら＋240μg必要！ →妊娠中は野菜をとると 体重管理にも役立ちます