妊娠を望む女性に 葉酸摂取は厚生労働省も推奨しています WHOの推奨摂取量は1日400㎍ 食事性葉酸に換算すると800㎍ 生のほうれん草だと約2束分 生の鶏レバーで約60ｇ 葉酸は熱に弱いため加熱調理で減少してしまうことを考えると 食事だけで補うのはなかなか難しいので サプリメントも上手に活用を

コメント

1. comment_37 より:

   2023年6月23日 1:04 PM

   
   
   
   

   なお│薬剤師と自宅トレと栄養の専門家

   妊娠中のタンパク質が低い人ほど子どもの発達が遅れる結果へ 妊婦が食事でタンパク質摂取量が13%%群と比較すると、13%のほうが子３歳のコミュニケーション、運動、問題解決能力が高いことがわかった 妊娠中はつわりの関係で食事が難しい?肉、魚を積極的に摂りましょう? 　

   

   
   
   
   
   

   @naomisa23?utm_source=yjrealtime&utm_medium=search

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2. comment_28 より:

   2023年6月23日 12:54 PM

   
   
   
   

   いちごを食べる人

   ここ一年で、1番痩せてる！！ 妊娠前からつわりで-4Kg そこから+6.5Kgで産む直前のMAX体重 双子を産んで-8Kg 現在MAXから-10Kg(妊娠前からは-8Kg) 息子の卒園式入学式までにもっと絞りたいので、筋トレと食事制限、頑張る…！！

   

   
   
   
   
   

   @1515151515_love?utm_source=yjrealtime&utm_medium=search

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