体重管理 2023-05
体重管理 
妊娠中の食事 昨日のお昼ごはんはこんな感じ?? スパイシーバーガーLLセット…健康診断の前に食べる食事じゃないな笑 左目の視力が悪くなり過ぎた??♀️ 前々回の健康診断が結婚式前、前回の健康診断が妊娠中とかで体重の変動が激し過ぎて確認が入る。46kgて書いてあったんやけど幻だろうか
体重管理 今日から7ヶ月！早い！この間の検診450g前後の体重だった。5月入ってから胎動凄い事になってる。今の所女の子。夫喜んでる。すくすく育つんだよ〜。なぜか今回全然お腹出てなくて。息子の時と違う。体重もなんとか妊娠時＋3kgで。これから増えるんだな〜。気をつけなきゃな。
体重管理 【150日チャレンジ・110日目】 《体重》 （妊娠前+5.1kg、） 体重がずっと56後半でうろうろ…前回体重が減ってたからって、あまり増やすと怒られるしなぁ…これ以上増えないように気をつけないと?
体重管理 ? 若い時筋トレして一時的に痩せても、その体重を何十年も保ち続けられないんなら健康体重って言えるのかな?あと女性の妊娠時はカロリー消費が増えるから日頃からエネルギーが蓄えれる体の作りにしないといけないのかも。
体重管理 ルナルナベビーの体重管理機能、身長と妊娠前の体重入力すると妊娠中ここまでなら増えていいですよーっての見れていいね！ 私すでに限度ギリギリなんだが??
妊娠中の食事 メロンとか抹茶アイスとか他にも妊娠中のあれやこれや…嘘かホントかわからんけど、昔はこうだったから、無知だったからじゃ済まされんよな?毎日こんな風に楽しく食事の時間過ごしていられるのが幸せです??
妊娠中の食事 妊娠を望む女性に 葉酸摂取は厚生労働省も推奨しています WHOの推奨摂取量は1日400㎍ 食事性葉酸に換算すると800㎍ 生のほうれん草だと約2束分 生の鶏レバーで約60ｇ 葉酸は熱に弱いため加熱調理で減少してしまうことを考えると 食事だけで補うのはなかなか難しいので サプリメントも上手に活用を
体重管理 元々脂肪付きやすい体質で体重管理心配だったけど、後期突入し妊娠前+5kg以内は良い方かな?？ これからの時期が増えやすいんだろうけど+10kg以内で出産に臨めたらいいな。
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